Domácí posilovna: podložky, činky

Domácí posilovací zařízení umožňuje trénovat bez členství: protiskluzová jóga podložka na cvičení na podlaze, neoprenové činky pro posilování, tréninkové rukavice pro lepší úchop. Ideální pro vytvoření fitness koutku v obýváku.

Neoprenové činky nekloužou z rukou a nepoškozují podlahu.

Jógový koberec, základ

Jógový koberec chrání záda, kolena a lokty během cvičení na podlaze: planking, břišní svaly, protahování, jóga. Jeho protiskluzový povrch zabraňuje uklouznutí v pozicích. Tlustší koberec více tlumí, tenčí koberec poskytuje větší stabilitu ve stoje.

Činky pro posílení

Lehké činky umožňují trénink rukou, ramen a zad doma. Neoprenový povrch, měkký a protiskluzový, zajišťuje dobrou úchop a chrání podlahu. Začíná se s lehkými váhami, abyste se soustředili na správný pohyb, a postupně zvyšujete zátěž.

Tréninkové rukavice

Tréninkové rukavice zlepšují úchop na činkách a tyčích a zabraňují puchýřům a mozolům. Modely s polovičními prsty umožňují prstům volný pohyb a lépe dýchají. Vy vybíráte podle velikosti ruky, aby netlačily.

Vytvoření fitness koutku doma

Stačí prostor o rozměrech dva metry na dva: rozložený koberec, pár činek, láhev na vodu. Větrejte místnost a postavte se před zrcadlo, abyste mohli kontrolovat své pohyby. Uklízejte pomůcky po každém tréninku, abyste se vrátili do obýváku.

Jaký program na začátek?

Dvě nebo tři krátké seance týdně, střídající posilování a protahování, stačí pro začátek. Před cvičením se trochu zahřejte, zaměřte se na kvalitu pohybu spíše než na zátěž a zakončete měkkým protahováním na koberci.

Jak udržovat své vybavení?

Po každém tréninku otřete koberec vlhkým hadříkem a trochou jemného mýdla, poté nechte uschnout na plocho, než ho srolujete. Neoprenové činky otřete stejným způsobem. Rukavice se myjí ručně a suší na vzduchu.

Fitness oblečení

Pro volný pohyb se podívejte na sportovní legíny; pro rukavice je stránka pásky a rukavice. A pro veškeré vybavení, stránka vybavení. Z toho vznikne kompletní fitness kout.

Posilování doma nebo v tělocvičně?

Doma se trénuje, kdykoliv chcete, bez dojíždění a bez členství, s jednoduchým vybavením. V tělocvičně máte přístup k strojům a těžším váhám. Mnozí kombinují obojí: domácí trénink v týdnu, tělocvična o víkendu.

Kdy najít posilovací vybavení za sníženou cenu?

Leden a jeho dobrá předsevzetí je chvíle, kdy se vybavujeme: zimní výprodeje a Black Friday, těsně předtím, jsou nejlepší příležitostí pro výhodné vybavení na posilování.

Slevy najdete na stránce Black Friday sport v listopadu, na stránce Výprodeje v lednu a na stránce speciální nabídky sport po zbytek roku. Rychlé dodání a zaručená nejlepší cena.